Хорошее настроение: Руко - Hardcover

by Бернс (Author), David Burns (Author)

- Международный бестселлер (более 1 млн экземпляров продано во всем мире)

- Полное и пошаговое руководство по преодолению страхов, тревожности и депреcсии

- Автор - известный психотерапевт, основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии

О чем

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса, автора международных бестселлеров Терапия настроения и Терапия беспокойства. Хорошее настроение - полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала ко