Enciclopedia de ejercicios de Pilates - Paperback

by Vicky Tim (Author)

Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El m騁odo pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayor僘 sin impacto, pensado para trabajar la correcci postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse. Los grupos musculares implicados en la realizaci delos ejercicios del m騁odo son los mismos que se utilizan diariamente, tanto en tareas dom駸ticas como en las laborales. La imagen y progresi de los ejercicios hacen muy f當il su consulta.- Para profesionales de terapias manuales y terapias del movimiento: desarrollos anaticos y descripciones gr畴icas exhaustivas y rigurosas.- Para profesores de Educaci F﨎ica y Deporte: aplicaci a cualquier deporte y actividad f﨎ica.- Para amantes del cuidado del cuerpo: claves y consejos para estar mejor cada d僘. Contiene- Principios del m騁odo pilates. Bases para un trabajo correcto y sin peligro de lesi.- M疽 de 300 ejercicios del m騁odo pilates entre originales y variantes novedosas.- Errores de ejecuci m疽 comunes.- Claves una correcta ejecuci y m痊imo beneficio.- Beneficios y transferencias de cada ejercicio.- Adaptaciones para diferentes patolog僘s, debilidades y circunstancias.- Pilates de pie.- Tablas de ejercicios por objetivos: 10 ejercicios por tabla para realizar en20 minutos.- Valoraci postural y funcional: aprende a hacerlas, detecta las debilidades y dise un plan de entrenamiento con los ejercicios del m騁odo.- Trucos, ayudas y recomendaciones. En este libro encontrar疽 la explicaci de los ejercicios e informaci sobre la musculatura implicada en cada uno de ellos, los errores frecuentes de ejecuci y sus variantes para poder adaptarlos a las caracter﨎ticas personales del practicante.