Entrenamiento en casa para personas mayores: Ejercicios sencillos en silla y posturas de yoga eficaces en diferentes posiciones - Paperback

by Scott Hamrick (Author)

2 manuscritos completos en 1 libro:

• Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado
• Yoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo

• Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.
• Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.
• Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.
• Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.
• Acogedora sesión de ejercicios en casa: Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa!
• Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios.
• Fuera Gérmenes!: Moverse un poco cada día ayuda a combatir los catarros y estornudos.
• Moverse como por arte de magia: Hacer estos ejercicios hace que alcanzar las galletas o acariciar a su gato sea más fácil.
• Diga adiós a los dolores: Movimientos suaves que ayudan a aliviar esos molestos dolores.

• Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad.
• Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad.
• Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar.
• La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad.
• Cinco mitos sobre el envejecimiento cuestionados: Libérese de las creencias sociales que limitan su potencial como persona mayor.
• Ahorre tiempo y dinero: Descubra cómo un simple cambio en su rutina puede reportarle importantes beneficios.
• Reconocidas estrategias del yoga: Adquiera conocimientos a partir de prácticas comprobadas en el tiempo por expertos del yoga.
• Cómo evitar errores comunes: Conozca los principales errores que cometen las personas mayores en el yoga y cómo evitarlos.
• Accesorios de yoga esenciales: Descubra los tres mejores accesorios para enriquecer su experiencia del yoga.
• La riqueza de las posturas de yoga: Explore una variedad de posturas con imágenes fáciles de seguir como guía.
• Y mucho más!