¿Qué hago con lo que siento?: Cómo Identificar, Comprender Y Gestionar Tus emociones Sin Abrumarte - Paperback

by Joaquín Reza (Author)

Qué hago con lo que siento?

Cómo identificar, comprender y gestionar tus emociones sin abrumarte
por Joaquín Reza

Sientes que tus emociones a veces te sobrepasan?
Te cuesta identificar lo que sientes o no sabes qué hacer con ello cuando aparece?

Este libro es para ti.

Qué hago con lo que siento? es una guía clara, cálida y práctica para acompañarte en tu mundo emocional sin juzgarte ni exigirte perfección.
Aquí no se trata de controlar lo que sientes, sino de aprender a convivir con tus emociones con más claridad, aceptación y libertad.

✅ Cómo identificar y nombrar lo que sientes sin perderte en el juicio mental.
✅ Técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Gestalt aplicadas al día a día.
✅ Herramientas para actuar desde tus valores, no desde el impulso.
✅ Ejercicios breves para el miedo, la tristeza, la ira, la culpa, la vergüenza y más.
✅ Una nueva forma de estar contigo: sin lucha, sin represión, con compasión.

Este libro te invita a dejar de pelear con tus emociones y empezar a escucharlas como lo que son: mensajeras, no enemigas.

No necesitas ser psicólogo ni experto en mindfulness. Solo necesitas estar dispuesto a mirarte con más curiosidad y menos juicio.

Este libro es tu brújula para aprender a sentir sin sentirte perdido.*

Listo para comenzar?